こんにちは、大林（プロフィールはこちら）です。

今日は、「目標達成を加速させる手帳の使い方」というお話をします。

（紙の手帳のみならず、カレンダーアプリなどでも使える方法です）

最大のポイントは、「自分との約束を守る」ということなのですが…

どういうことか？
分かりやすく説明しますね。

「自分のための時間」は、後回しにされがち…

この記事を読んでくださっている方は、きっと、「優しい人」だと思います。

• 人からのお願いを断れない
• 仕事で、必要以上に無理をしてしまう
• 子供のために、自分を後回しにする

こうやって、自分以外の人のために、たくさんの時間を使っていると思います。

一方、自分のための時間は、ほとんど確保できていない。
そんなことはありませんか？

• 本を読んで、教養を深める
• 資格の勉強をする
• セミナーに参加して、情報収集する
• 趣味の時間を充実させる
• ホッと一息つく

こういった、「自分のための時間」は、どんどん後回しにされがちです。

しかし、この「自分のための時間」こそ、あなたの目標達成に一番重要な時間なのです。

目標達成できるのは、ズバリ「自分との約束を守れる人」

私が好きな本に、「秘密結社LADY BIRDと僕の６日間」という本があります。

秘密結社LADY BIRDと僕の６日間

主人公の颯汰(そうた)は誰もが羨む水泳のセンスを持つ高校3年生。しかしライバルに本気で挑んで負けるのが怖く、早々に水泳を辞めて「書道部」に所属しながらダラダラした受験生活を送っている…

この中に、こんな言葉が出てきます。

働くというのは、誰かと交わした約束をしっかり守ることで成立するんだ。
一方ダイエットはどうか？
多くの人にとって、自分との約束を守る方が難しい。
だからダイエットグッズはいつまでも売れる。

自分の夢の実現も同じだろ。
誰かと約束するわけじゃない。
自分との約束だ。
何かを学んで成長したいなら、自分との約束を守る方法を自分で考えて、実行しろ

このように、この本では、「自分との約束をどう守るか？」が物語形式で分かりやすく書かれています。

極論すれば、自分との約束を守れれば、何者にだってなれるし、なんだってできる。
でも多くの人は、自分との約束を守れないから、夢や目標を達成できない。

すごく単純なことですが、この「自分との約束を守る」という視点には、私もハッとさせられました。

では、具体的に、どうやって手帳を活用すればいいのか？
それは…

「自分のための時間」が最優先。仕事は「空いた時間」でする。

「自分との約束を守る」最大のコツ。

それは、「自分のための時間を、先に手帳に書き込む」ということです。
そして、「仕事は、空いた時間でやる」という発想に切り替えて下さい。

「仕事をして、空いた時間を自分のために使う」では、一生、あなたの時間は確保できません。
一生、誰かのために、あなたの時間を使い続けることになります。

パーキンソンの法則

分かりやすいように、貯金することを考えてみて下さい。

「お財布に余ったお金を貯金しよう」と考えている人は、ぜんぜんお金が貯まりません。
なぜなら、「余らないから」です。

この理由は、「パーキンソンの法則」というもので説明できます。

このように、人間は、「時間もお金も、あればあるほど使ってしまう」ものなのです。

だからこそ、「自分のための時間」を最優先で書き込むのです。

「自分のための時間」を書き込む一例

例えば、以下のような感じです。

• 家族との時間
• 学習の時間（読書、資格の勉強、など）
• 趣味の時間（スポーツジムに行く、など）

こういった、「自分のための時間」を、先に手帳（カレンダーアプリなどでもOK）に書き込んで下さい。

この「自分のための時間」は、いわば「自分との約束」です。
その時間は、絶対に仕事に奪われてはいけないのです。

そして、空白になっている部分で、仕事を終わらせるのです。

「仕事の質もアップする」という一石二鳥

ちなみに、こうすることで、仕事の質もアップするのです。

「自分のための時間」を先に決めると、強制的に、仕事時間が短くなりますよね。

そうなると、短時間で集中して終わらせなくてはいけなくなります。

すると、勝手に集中力がアップし、質の高い仕事ができるようになるのです。
（締切効果、などとも呼ばれます）

騙されたと思って、一度やってみてください。

その効果の高さに驚くはずです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

「他人との約束」は守れても、「自分との約束」は蔑ろにされがちです。

しかし、自分との約束を守れなければ、あなたの目標を達成することはできません。

あなたの時間です。
あなたの人生です。

他人のためではなく、自分のために時間を使って下さい。

私は、「自分自身が満たされることで、初めて周りにも貢献できる」と考えています。

自分に、愛情を注いで下さい。

自分が愛で満たされれば、溢れ出した愛情が、周りに行き渡っていきます。

これが、真の意味での貢献だと感じています。

あなたもぜひ、自分を大切にしてあげてくださいね。

参考になれば幸いです。