マッスル・アンド・フィットネス

健全な精神は健全な肉体に宿る

ダイエット目的なら、ウォーキングやランニングより『筋トレ』がベストな理由

こんにちは、大林(プロフィールはこちら)です。ダイエットというと、パッと思いつくのは「ウォーキング」「ランニング」といった運動ですよね。しかし、ウォーキングやランニングは、ただやっただけでは、ダイエット効果が薄いのです。では、どんなダイエット方が効果的なのか?解説します。有酸素運動&無酸素運動。効果の違いについて以下に...

炭水化物抜きダイエットへの警告…!私の体験談もお教えします

こんにちは、大林(プロフィールはこちら)です。最近、炭水化物抜きダイエット(糖質制限)が流行っていますが…実際のところ、このダイエット方法の原形を作ったロバート・アトキンスさんは、骨粗鬆症になったり、心臓病になったりしています。今日は、炭水化物抜きダイエットの危険性と、正しいダイエット法についてまとめます。そもそも、な...

リバウンドしないダイエット。私が25.3キロ減量した方法を告白します

こんにちは、大林(プロフィールはこちら)です。(上の写真は、24歳くらいの時の私です、昔はスキンヘッドだったんですね~)今日は、私が1年で25.3キロ減量できた方法をご紹介します。今でも体型を維持できている、リバウンドしないダイエット法ですので、ぜひ参考にしていただければと思います。そもそも、リバウンドとは何か?リバウ...