0ダイエット目的なら、ウォーキングやランニングより『筋トレ』がベストな理由マッスル・アンド・フィットネスこんにちは、大林(プロフィールはこちら)です。ダイエットというと、パッと思いつくのは「ウォーキング」「ランニング」といった運動ですよね。しかし、ウォーキングやランニングは、ただやっただけでは、ダイエット効果が薄いのです。では、どんなダイエット方が効果的なのか?解説します。有酸素運動&無酸素運動。効果の違いについて以下に...2017年11月20日By 大林亨輔Read More
0炭水化物抜きダイエットへの警告…!私の体験談もお教えしますマッスル・アンド・フィットネスこんにちは、大林(プロフィールはこちら)です。最近、炭水化物抜きダイエット(糖質制限)が流行っていますが…実際のところ、このダイエット方法の原形を作ったロバート・アトキンスさんは、骨粗鬆症になったり、心臓病になったりしています。今日は、炭水化物抜きダイエットの危険性と、正しいダイエット法についてまとめます。そもそも、な...2017年11月13日By 大林亨輔Read More
0リバウンドしないダイエット。私が25.3キロ減量した方法を告白しますマッスル・アンド・フィットネスこんにちは、大林(プロフィールはこちら)です。(上の写真は、24歳くらいの時の私です、昔はスキンヘッドだったんですね~)今日は、私が1年で25.3キロ減量できた方法をご紹介します。今でも体型を維持できている、リバウンドしないダイエット法ですので、ぜひ参考にしていただければと思います。そもそも、リバウンドとは何か?リバウ...2017年11月9日By 大林亨輔Read More