幸せになりたい人に贈る、7つの習慣とは?

幸せになりたい人に贈る、7つの習慣とは?

こんにちは、大林プロフィールはこちらです。

Googleの研究者が、「幸せになる方法」を発見したそうですので、シェアしますね。

Googleが証明した、「幸せになる方法」とは?

Screenshot

(参考記事)幸福の脳内物質 「人は何を考えているときが一番幸せか?」 脳波スキャンで解明される

Googleの研究者:チャディー・メン・タンが発見した、幸せになる方法とは?

Googleの研究者である、チャディー・メン・タン。

彼は、多くの人の脳をMRIでスキャンし、「何を考えているときに、人は一番幸せになるか」を調査しました。

その結果、最も幸福度が高かったのは、とある僧(お坊さん)だったそうです。

では、その僧は、何を考えていたのか?と言うと…

幸せの原点は、「思いやり」の心だった

その僧は、「思いやりを持っている状態の時に、最も幸福度が高まった」そうです。

確かに、思い返せば、自分のことばかり考えている時は、不安や心配ばかり頭に浮かんでくるように思います。
仕事の心配、家族の心配、健康の心配、などなど…。

一方、自分以外の人のためを思っている時は、温かい気持ちになれます。
例えば、プレゼントを選んでいる時は、選んでいる時間が楽しかったりするものです。

思いやりを持っている状態=最も幸福度が高い

「与えるものは与えられる」という言葉もありますが、幸福度においても、これは事実だったのです。

仏教が教える、幸せのための7つの習慣

さて、「思いやりの心を持つ」ことが大事であることは分かりました。

では、具体的に何をすればいいのか?

ここで参考になるのが、仏教の「無財の七施(むざいのしちせ)」という考え方です。

これは、「財産がなくてもできる施し」という意味です。

以下に、無財の七施を表にして記載します。

1.眼施(げんせ)思いやりの眼差しで接すること。
「目は口ほどに物を言う」とも言いますよね。
目を通して気持ちが伝わり、お互いが打ち解けるのです。
2.和顔悦色施(わげんえつじきせ)笑顔で接すること。
いつも和やかに、穏やかな笑顔でいよう。
笑顔に対して、嫌な気持ちを持つ人はいません。
3.言辞施(ごんじせ)優しい言葉をかけること。
難しく考えなくても、挨拶もその一つ。
「おはようございます」「こんにちは」「ありがとう」「お疲れ様」相手を思いやる、優しい言葉で接しよう。
4.身施(しんせ)自分の身体で出来ることをすること。
例えば、以下のようなことを進んで行うことです。

  • 道案内する
  • 重い荷物を代わりに持つ
  • ベビーカーを一緒に持ち上げる
  • 見られていなくても、ゴミを拾う、トイレのスリッパを揃える

思っているだけでは伝わりません。行動を起こしましょう。

5.心施(しんせ)他者のために心を配ること。
共に喜び、共に悲しむ、ということ。
感情を分かち合えば、喜びは2倍に、悲しみは半分になります。
6.床座施(しょうざせ)席を譲る、場所を譲ること。
電車の優先席などの物理的なものに限りません。「地位」なども含みます。

「自分のもの」として所有するのではなく、「皆のもの」として共有しましょう。
人間は、あの世には何も持っていけません。すべてこの世でお借りしているものです。

7.房舎施(ぼうじゃせ)自分の家に、おもてなしすること。
「人を家に泊めてあげる」「ご飯にお誘いする」「来客を暖かくおもてなしする」
掃除し、整理整頓し、来客が穏やかに過ごせるようにおもてなししよう。

自己満足の思いやりでいい。周囲の評価は関係ない

「見知らぬ人に優しい言葉をかけても、怪しまれてしまうのではないか…?」
「自分がしたことが、かえって迷惑だと思われないだろうか…?」

無財の七施を実行しようとして、こういった不安が出てきた人もいるかもしれません。

結論から申し上げますと、こういった心配は不要です。

アドラー心理学を解説した本「嫌われる勇気」にも、このようなことが書かれています。

自らの生について、あなたにできるのは「自分の信じる最善の道を選ぶこと」、それだけです。
一方で、その選択について他者がどのような評価を下すのか。
これは他者の課題であって、あなたにはどうにもできない話です。

つまり、「自分が良いと思ったことをやろう。相手がどう感じるか?は相手が決めること。相手の課題であって、自分の課題ではない」ということです。

相手がどう感じるか?どう思われるか?
これは、自分ではコントロールできません。

であれば、自分は自分ができることをする。
自分が一番いいと思ったことをする。

それでいいのです。

まとめ:結局、「与えるものは与えられる」なんだ

いかがでしたでしょうか。

幸せというのは、誰かに与えられるものではありません。
何かを手に入れたからとか、地位が上がったとか、有名になったとか、そういう外的要因で得られるものではありません。

外的要因で得られるのは、一時的な喜びではあっても、長期的な幸福感ではありません。

結局、「与えるものは与えられる」なのです。
自分から与えること、それ自体がすでに幸せなことなのです。

私も、無財の七施を意識して、日々を送っていこうと思います。

参考になれば幸いです。

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この記事を書いた人

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大林 亨輔
株式会社ミリオンバリュー 代表 / 二児のパパ奮闘中

起業家であり、二児のパパ。

イクメンを目指しているが、妻には「どちらかと言うと、子供が3人いる感じ」と言われ、日々奮闘中。(´・ω・`)

ディズニー、スタバ、読書、育児ネタ、筋トレが大好きです。

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